こちらは…

大学が開催している市民向けスポーツクラブ。

こちらでの骨盤ストレッチクラス


春以降も継続です^_^


真冬の体育館は 底冷えしてたけど
徐々に、それも緩和されてきましたね♪



女性は構造的にも
骨盤底筋が緩みやすくなりますね。


だから
毎回 簡単だけど効果も期待できる
骨盤底筋エクササイズ
取り入れてます。


終わった後で
参加者さんから話しかけて貰えると嬉しいものですねっ

もっと皆さんと仲良くなっていきたいなぁ♡