About me

インストラクター 

Yuriko

 

千葉県を中心に活動するＯＬ兼freeなインストラクター。

 

長年の会社員生活。

 

「こんなに頑張っているのに・・」

「こんなに努力しているのに・・」

「なんで私は辛いんだろう・・」

「なんで上手くいかないんだろう・・」

 

自分なりに必死に”頑張って”いるのに何かが違うと感じる日々。

 

 

・余裕がなく自分のことしか考えられない

・誰の助けも借りられず一人で抱えすぎる

・わけもなくイライラする

・頭の中は周りへの愚痴と自分を正当化する言い訳ばかり

・倦怠感、睡眠不足と不眠

・効率が下がり残業が増える

・職場の人間関係がギクシャクする

・自分に自信がなく自己嫌悪と不安でいっぱい

・増える間食と外食とお酒

・やめられないタバコ

 

etc.,

 

社会人になってから辛い状態が慢性化し、出口のないトンネルの中にいた１０数年間。

 

そこに震災のショックが加わって、休日は全く身体が動かないような状態に…

 

 

 

そんな中、

 

奇跡的な出会いをきっかけに

2011年 マットの上に立つようになりました。

      

 

そして、

 

そこから徐々に感じる変化・・・

 

   

・身体のコリがとれて疲れにくくなった

・深いゆったりとした呼吸ができるようになった

・姿勢が安定してきた

 

 

 

身体の変化は心の変化にも繋がります。

 

 

・イライラしにくくなった

・集中力が上がった

・不安があっても行動できるようになった

・不眠が解消した

・人間関係の悩みが減った

・食べ過ぎ飲み過ぎが減った

・タバコをやめられた

 

 

これはこの5〜6年で

私自身が体験した本当のことです。

     

 

そして現在

仕事中でも 休日でも

一人でも 誰かと一緒でも

トラブルに直面しても

”その時、その瞬間”を味わえる私がいます。

 

以前は想像もつなかった自分の姿です。

 

 

 

 

 

もし、日々の生活の中で

疲れや行き詰まりを感じている方がいれば

笑顔で毎日を過ごせるようになるための

お手伝いをさせて頂きたいと思っています。

 

 

最近リラックスできていますか？

 

あなたが笑顔でhappyならば周りも必ずhappyになります！

 

大切な家族、友人、社会、そして世界中が平和な笑顔に溢れるためにも

まずは、自分自身を大切に(^^♪

 

 

 

 

〜実践中〜

・コアコンディショニング（ストレッチポールとかひめトレとか）

・マインドフルネス瞑想（一回５分の瞑想一日２回）

・ハタヨガ

・ジヴァムクティヨガ（太陽礼拝がメイン）

・オリエンタルヨガ

・80%ベジタリアン（グルテンを控えるっていうのも最近は意識）

・たまに走ること（そろそろ本気で取り組みたい）

・読書（心と体に関する本、メンタルヘルス、自己啓発、たまーに小説）

・音楽を聴くこと（洋楽９割R&B、ソウル、ジャズ、ファンク、ロック　７０～８０年代が好き）

・コーヒー好き、赤ワイン好き、芋焼酎好き♪♪

 

 

〜資格など〜

・全米ヨガアライアンス　RYT200終了

・日本ピラティス指導者協会公認　マットピラティスコーチ 

・日本コアコンディショニング協会認定　ベーシックインストラクター

・日本コアコンディショニング協会認定　ひめトレインストラクター

・日本野菜ソムリエ協会認定　ジュニアアスリートフードマイスター

・Jivamukti Immersion　受講

・体幹トレーニング（アスリートピラティス）養成受講

・全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会　

ダイエット＆ビューティースペシャリスト講座受講

 ・オリエンタルヨガジャパン集中講座第0期生

※茨城県神栖市・筑波大学連携協定事業　健康減量教室にてダイエットリーダーを務める

※帝京平成大学スポーツアカデミーにて骨盤ストレッチクラス担当

※その他自主開催でのクラスやアロマテラピー教室とのコラボWS開催など